Supermodel bədəni necə əldə etmək olar: Kimi məşq etdirməsinə dair Insider bələdçisi

Nyu-York idman zalları

Nyu-York idman zalları


Brendan Dunne tərəfindən təsvir edilmişdir

Bütün genetik üstünlüklərinə baxmayaraq, əksər supermodellər fitnes proqramlarına peşəkar idmançının intensivliyi ilə yanaşırlar. Axı, insan öz pərdəsinə doğru əsnəmirSports Illustratedvə ya idman zalında saatlarla ağır iş və fədakarlıq olmadan il boyu bikiniyə hazır bədəni qoruyun. Yolda qalmaq üçün sənayenin ən yaxşı modelləri Nyu-Yorkun ən yaxşı məşqçilərini axtarırlar. Boks çempionlarından tutmuş balet rəqqaslarına qədər, modanın ən yaxşısını yüksək formada saxlamaq həvalə edilmiş insanlardır.

Karlie Kloss

Karlie Kloss

Foto: Splash News


Təlimçi: Justin Gelband Model qəbilə: Karlie Kloss, Lily Aldridge, Candice Swanepoel, Behati PrinslooManhetten şəhər mərkəzindəki fitness studiyasında Gelband, güc yaratmaq üçün kiçik əzələ qruplarını işlədən, lakin kütləvi deyil, ModelFIT kimi tanınan Pilates, yoqa və gimnastikanın ticarət markası qarışığını öyrədir. Nəticə Victoria's Secret mələyi - layiqli ətraflar və qarın əzələləridir.

ModelFIT
212 Bowery
modelfit.com


Miranda Kerr

Miranda Kerr

Foto: Meri Helen Bowersin izni ilə


Təlimçi: Meri Helen Bowers Model qəbilə: Miranda Kerr, Doutzen Kroes, Carolyn Murphy, Karen Elson, Isabeli FontanaNyu-York şəhəri balet rəqqası kimi öz keçmişini izah edən Bowers qol və ayaqları titrəyən mikro-hərəkətlərdən istifadə edərək, bütün bədəni, o cümlədən, triceps, xarici omba və daxili bud kimi əlçatmaz nahiyələri heykəlləndirməyi hədəfləyir. Bonus: Daimi seanslar nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşı duruş yaradır.

Balet Gözəl
training@balletbeautiful.com balletbeautiful.com

Adriana Lima

Adriana Lima

Fotoqraf Alessio Boni


Uilyam və Harrinin ögey bacısı var

Təlimçi: Michael Olajide, Jr. Model qəbilə: Adriana Lima, Constance JablonskiTullanma ipləri, sürət çantaları və rinqdaxili döyüş orta çəkidə keçmiş boks çempionu Maykl Olajide, Jr-ın Aerospace NYC-də modelləri döyüş formasında saxlamaq üçün istifadə etdiyi fəaliyyətlərdən yalnız bir neçəsidir.

Aerokosmik NYC
121 West 27th Street
aerospacenyc.com

Alessandra ambrosio

Alessandra ambrosio

Foto: Splash News

Təlimçi:SoulCycle-ın xarizmatik Nyu-York təlimatçılarının hər biri çox sadiq izləyicilərə əmr verir.
Model qəbilə: Gisele Bündchen, Christy Turlington, Alessandra Ambrosio, Emily DiDonato, Hilary RhodaÜrək vuran pleylistlər, rəqsdən ilhamlanmış xoreoqrafiya və motivasion məşq Nyu-York studiyasının 45 dəqiqəlik spin dərslərini paketdən fərqləndirir. Nəticə? Daha aydın ağıl və daha incə ayaqlar.

SoulCycle
Manhettendə bir çox yer
soul-cycle.com

Gigi Hadid

Gigi Hadid

Foto: Getty Images

Təlimçi: David Kirsch**Model Qəbilə: Gigi Hadid, Kate Upton**Kirsch başdan ayağa düzəldən fərdiləşdirilmiş dövrə məşqi, bədən heykəltəraşlığı və ürək-damar kondisionerindən istifadə edərək çətin məşqlərinin hər dəqiqəsini bomba kimi müştəriləri üçün fərdiləşdirir. əyrilərin bahasına.

Madison Square klubu
210 Fifth Avenue
madisonsquareclub.com

Josephine Skriver

Josephine Skriver

Foto: Gotham Gym-in izni ilə

Təlimçi: Rob Piela Model qəbilə: Cara Delevingne, Sigrid Agren, Maryna Linchuk, Josephine SkriverModel müştərisinə uçuş-enmə zolağına layiq söyüdlü atletizmə nail olmaqda kömək etmək üçün Gotham Gym-dən Rob Piela çətin sparrinq raundları üçün boks rinqinə keçməzdən əvvəl yüngül çəki məşqləri ilə müqavimət məşqləri hazırlayır.

Gotham idman zalı
600 Vaşinqton küçəsi
gothamgymnyc.com