Mən irqi bərabərlikdə işləyirəm, ərim COVID-də işləyir - işin öhdəsindən necə gəlirik

İki həftə əvvəl terapiyaya bir kokteyl gətirdim. Bu, Luxardo albalı ilə köhnə moda bir burbon idi və fantastik idi. Həmin gün mənim görüşüm saat 17:00 idi, ona görə də qərar yalnız orta dərəcədə yersiz idi. Terapevtim kokteyli qeyd edərək etiraf etdi ki, mənim içki problemim olmadığını bilir, ona görə də çox çətin bir gün keçirməliyəm. həqiqətən idim. Amma hamımız elə deyilikmi?

Karyeramın çox hissəsini irqi bərabərlik məkanında işləmək və kədər və itki ətrafında işləmək arasında bölüşdürmüşəm. Mən 12 il əvvəl anasını və keçən yay hamiləliyi itirmiş qaradərili qadınam. Kədərin əslində necə işlədiyini daha yaxşı başa düşərək insanlara və özümə dünyanı dolaşmağa kömək etmədiyim zaman Qara insanların həyatı üçün mübarizə aparıram. Mən Ağ Evdə və Prezident Obamanın Qardaşımın Mühafizəçiləri Alyansının idarəedici direktoru kimi onlar üçün mübarizə apardım. Mən indi daha ədalətli dünya qurmağa yönəlmiş butik konsaltinq firmasını idarə edirəm; bu millətin əsasını qoyduğu ideallara uyğun yaşayan Amerika. Bu yaz, mənim əvvəllər iki ayrı dünyam birdən-birə amerikalılar qaradərililərin həyatının heç bir əhəmiyyət kəsb etmədiyini başa düşməyə başlayanda toqquşdu və COVID-19 sayəsində yaşadığımız kollektiv kədər birdən-birə böyüdü.

O zaman özümü cəmiyyətimin yaşadığı kədər və ağrıya cavab verməyə çağırılmış hiss etdim. Mən də ərimə dəstək olmaq üçün çağırılmış hiss etdim. Təxminən on il əvvəl bir barda içki içmək üçün bir alimlə görüşdüm. Mən onun maraqlı göründüyünü düşündüm və D.C.-dəki bir çox insandan fərqli olaraq, o, məni xoşbəxt etdiyi müddətcə, mənim həyat üçün etdiklərimə əhəmiyyət vermədiyini qiymətləndirdim. Biz həmişə bir-birimizi peşəkarcasına dəstəkləmişik, amma uzaqdan. Biz bir-birimizin etdiklərini çox az başa düşdük və ikimiz də bununla razıyıq. Matt işdən bir qədər vaxt ayırırdı və COVID-19 başlıqlara üstünlük verməyə başlayanda bundan sonra nə etmək istədiyini anlayırdı. Onu da əlavə edim ki, o, alim olmaqla yanaşı, mikrobioloqdur və bütün karyerasını laboratoriyada işləməyə sərf edib. O olduğu üçün işə qayıtmaq məcburiyyətində olduğunu hiss etdi və diqqəti təmin olunmayan icmalara diqqət yetirərək yerli bir mahal üçün COVID-19 testini dəstəklədi.

Müəllif əri və iti Sadie ilə birlikdə. Şəkil: Marisa Renee Linin izni ilə

Bizim üçün çətin bir neçə ay oldu. Bilirik ki, minnətdar olacağımız çox şey var: sağlamlığımız, işimiz, çox sevimli itimiz. Yenə də tükənmişik. Bir-birimizi sevdiyimiz qədər də bəzən bir-birimizdən xəstələnirik. O, evdəki təhlükəsiz yerimə həsəd aparsa da, mən onun hər gün evdən çıxıb məndən başqa insanlarla ünsiyyət qurmasına qısqanıram.

Gördüyüm işə görə bilirəm ki, ikimiz də kədərlənirik. Hər birimizin müqəddəs olduğunu anlamadığımız rutinlər üçün ayrı-ayrılıqda və birlikdə kədərlənirik. Ailə və dostlarımız üçün görə bilmərik. 2020-ci il üçün planlarımız üçün. Bu, ağır və çətindir və mən sizə demək üçün buradayam ki, əgər siz də bizim kimisinizsə və minnətdar ola biləcəyiniz çox şey varsa, lakin hələ də özünüzü hazırda mübarizədə görürsünüzsə, hər şey qaydasındadır. Fərdi həyatımızda və hazırda dünyadakı bütün qeyri-müəyyənliyi idarə edərkən (salam, qarşıdan gələn seçkilər), özünüzü tamamilə özünüz kimi hiss etməmək yaxşıdır.

Kədəri bildiyim üçün bilirəm ki, kədərinizə baxmayaraq hərəkət etməyinizə kömək edən şeyləri müəyyən etmək vacibdir. Çox güman ki, tezliklə bu pandemiyadan çıxmayacağıq, buna görə də ərim və mən pandemiya həyatı və iki eyni dərəcədə gərgin karyeranı idarə edərkən, bununla necə mübarizə aparırıq:

Ritualları yenidən qurun

Bu pandemiya dövründə hamımız ritualları itirdik. İstər daimi nahar tarixiniz, istərsə də həftəlik yoqa dərsiniz olsun, mütəmadi olaraq etdiyiniz bir şey var ki, indi yox olur, ona görə də əvəzini tapın. Evimizdə Mett Pandemik Pancakes adlandırdığım bazar günü səhər yeməyinə başladı. O, yemək bişirir, mən ağzıma yemək kürəkləyirəm və bu, həftənin çılğınlığı vurmadan bizə yenidən əlaqə qurmaq şansı verir.

Terapiyaya sadiq olun

Son 20 ildə altı fərqli terapevtim oldu. Anamı itirmək ərəfəsində, problemin öhdəsindən gəldiyiniz zaman terapiyanın nə qədər vacib olduğunu öyrəndim. Biz hər həftə ayrı-ayrılıqda (faktiki olaraq) terapiyaya gedirik və bu, böyük dəstək mənbəyi olmuşdur. Dünyəvi çətinliklər və məyusluqların öhdəsindən gəlmək üçün başqasının olması, şübhəsiz ki, bizə ən azı bir neçə döyüşdən qaçmağa kömək etdi və ikimiz də terapiya təyinatlarından bir qədər yüngülləşdik.

Partnyorunuzun işini dəstəkləyin

Bir neçə ay əvvəl mən qəfildən özümü məşhurlar və siyasətçilərlə kədər haqqında danışan IG Live müzakirələrinə ev sahibliyi edərkən tapdım. Əvvəllər heç vaxt IG Live-a baxmamışdım, ona görə də bu, bir az ağır idi və texnologiya mənim gücüm deyil. Matt içəri girdi və 'studiyamı' qurdu. Canlı yayımda olduğum müddətdə o, köməkçimlə əlaqə saxladı və qarşıya çıxan müxtəlif problemləri həll etməyə kömək etdi. Nəticə etibarı ilə, mən də elmdə qorxunc olduğum üçün və Mettə öz işində kömək edə bilmədiyim üçün, özümü yaxşı hiss edəndə evdə onun boşqabından əşyaları götürürəm ki, diqqətini cəmləsin.

linda silvestri fotoqrafiya

Biraz lütf et

Bütün bu vəziyyət - pandemiya, Amerikanın irqi hesablamaları, stresli iş yerləri, hər hansı bir normal sosial həyatın olmaması - ikimizi də olduqca cəld etdi. Biz emosiyaları çox fərqli şəkildə emal edirik və mən susarkən o qışqırır. Biz bu qeyri-adi halların təbii olaraq daha çox döyüşə səbəb olacağını qəbul etdik. Bizim vəziyyətimizdə biz daha çox əhəmiyyət kəsb etməyən şeylərin üstündəyik. Psixoloq və kədər eksperti Dr. Lizzie Cleary qeyd edir ki, hazırda heç kim ən yaxşı mənlik deyil. 'Mənim danışdığım insanların çoxu hazırkı kontekstin artan əsəbiliyə, daha az səbrə və dostlardan dəstək və əlaqə axtarmaq kimi müntəzəm mübarizə strategiyalarından istifadə etməkdə məhdudiyyətlərə töhfə verdiyini qəbul edir' dedi. 'Birlikdə yaşadığımız insanlar çox vaxt məyusluğumuz üçün ən asan hədəflər olur və xroniki stress altında olduğumuz zaman emosiyalar güclənir.' Bizim strategiyamız digər insanın tamamilə əsassız olduğuna əmin olsaq belə, bir-birimizə səbir və lütf təklif etmək olub. Hamı hazırda görə bilmədiyiniz bir şey daşıyır, o cümlədən birlikdə yaşadığınız insanlar, ona görə də onlara bir az lütf göstərin.

Hamımızın yaşadıqlarımız çox çətindir, ona görə də əgər siz hazırda özünüzü hiss etmirsinizsə, bəlkə də özünüzə lütf göstərin. Əgər bu işə yaramırsa, terapevtinizlə kokteyl içə bilərsiniz.