Kilidləmə zamanı bərpaedici istirahətin sirri? Yatmaq üçün Yağış Səsləri

Spotify-ın il sonu Bükülmüş siyahıları həmişə diqqət çəkən bir şeydir; sosial antropologiyanın unikal və dərin valehedici forması. Lakin 2020-ci ildə, misli görünməmiş stress və narahatlıq səviyyələri ilə müəyyən edilən bir il, insanların bütün bunlardan keçməsinə kömək edən audio təkliflərə nəzər salmaq daha maraqlı idi. Müşahidələrimə görə bəzi götürmələr? Siz həmişə Ariana Grande bop-un yaxşı hiss etmə üstünlüklərinə və ya əsl cinayət podkastlarının asılılıq yaradan qaçmasına arxalana bilsəniz də, görünür ki, yağış səsləri 2020-ci ilin yuxu hiti ola bilər (çox nəzərdə tutulmuşdur). Məni bu ehtimaldan ilk dəfə xəbərdar edən art-pop musiqiçisi Qrayms oldu. Bu ayın əvvəlində İnstaqram hekayələrində ilin ən yaxşı mahnısı olduğunu paylaşdı Lluvia PQ-nin 'Bütün Gecə Yağışı' təxminən 25 milyon dinləyici toplayan yağışla isladılmış mühit səslərinin üç yarım dəqiqəlik treki. İzlədiyim bir neçə başqa adam yağış səslərinin onların ən çox oxunan treklərində də üstünlük təşkil etdiyini aşkar etdikdən sonra bunun sadəcə bir təsadüfdən daha çox olduğundan şübhələndim. ÜstetmədiBu il yuxuya getmək və yatmaq üçün əlavə yardım lazımdır?

uzun boylu məşhur kişilər

Yatmaq üçün Tufan və Yağış Səsləri

Stardust Vibes İndi alış-veriş edin

Tufan və Yağış Səsləri

10 ABŞ dolları STARDUST VIBES İndi alış-veriş edin

Paraşüt Percale Vərəq Dəsti

149 dollar PARAŞUT

Bamford B Səssiz Gecə Yastıq Dumanı

35 dollar BAMFORD

Kanadalı yazıçı deyir: 'Su ilə əlaqəli hər şey məni nostalji və rahatlıq yerinə göndərir' Hannah Johnson Nənəsinin balina səslərinə qulaq asaraq böyüyən və yayı Yeni Şotlandiyadakı çimərlikdə keçirən . Kiliddə, Johnson həmişəkindən daha çox yuxusuzluq tutmağa başlayanda, ağlını təmizləməyə və qaçış həsrətini yatırmağa kömək etmək üçün su mərkəzli təbiət səslərinə qulaq asmağa başladı. Onun ən yaxşı mahnıları arasında idi 'Güclü tufan səsləri' və 'Glastonbury-də sakitləşdirici yağış səsləri' təbiət səs yazıları və istirahət musiqisi istehsal edən ana-oğul dueti olan Stardust Vibes tərəfindən. 'Bəzən mən şöminənin səs-küyünü və ya xüsusilə çimərlik yağışlı fırtına trekini səsləndirəcəm ki, bu da mənə elə hiss edir ki, pandemiya yoxdur və mən həftəsonu bir yerdə tənha bir kottecdə qaçıram' dedi. ikənV jurnalırəqəmsal direktor Mathias Rosenzweig Təbiət səslərində bənzər rahatlıq tapır, yalnız hər hansı bir yağış səsi deyil. Rosenzweig mənə deyir: 'Mən, sözün əsl mənasında, mükəmməl yağış musiqisini tapmaq üçün saatlar sərf etmişəm'. 'Düzgün hündürlük, düzgün yağış 'həcmi' və ardıcıl, qəfil ildırım çaxmaları və atmosferi pozmamaq və ya Dreamsville-ə gedərkən mənə infarkt keçirməmək üçün davamlı olmalıdır.' Onun mükəmməl səsyazması? Crain & Taylor-un 'Mountain Rain' albomu yeni valideynlər tərəfindən sevilir:Körpənizin gecə yatmasına kömək edin.

Körpələr üçün Crain & Taylor Natural White Noise

CRAIN & TAYLOR İndi alış-veriş edin

Apple AirPods Pro

249 dollar APPLE

Heç kimə sirr deyil ki, yağış səsləri problemli yatanlara rahatlıq verir. 'Yağış proqnozlaşdırıla biləndir, sakitləşdiricidir, sabitdir və heç bir təhlükə yaratmır', - yuxu-tibbi davranış üzrə mütəxəssis Dr. Shelby Harris deyir. Harrisə görə, davamlı yağış səsləri beynin yuxuya getməsinə kömək edir, kənar səsləri bloklayır və tez-tez istirahətə səbəb olan daha meditativ vəziyyətə səbəb olur. Ağ səs-küyün uğultusuna bənzəsə də, yağış səsləri əslində çəhrayı səs-küy hesab olunur və bu, sürətlə yeni səs-küy rənginə çevrilir. Harris izah edir: 'Ağ səs-küy insan qulağına eşidilən bütün tezliklərin geniş spektrindən ibarətdir'. 'Əksinə, çəhrayı səs-küy - xarici səsləri bloklayan ardıcıl 'whoosh' səs-küyü ilə ağ səs-küyə bənzəsə də, daha yüksək tezliklərə daha az malikdir. Əslində, ağ səs-küydən daha dərindir.' Çəhrayı səs-küylə bağlı məhdud araşdırma olsa da, a Milli Tibb Kitabxanası Tədqiqat, yaşlı yetkinlərdə dərin yuxunu artırdığını və yaddaşı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını göstərdi.

Yağış musiqiləri çoxları üçün yuxu vaxtının əsasını təşkil etsə də, pandemiya zamanı onların marağın artdığını görmələri təəccüblü deyil. Harris deyir: 'Stress səviyyələri yüksəkdir və bizim aktiv və məşğul zehnimiz var ki, onları söndürmək çətindir'. 'Bəzən sabit, təkrarlanan, təhlükə yaratmayan bir səslə təbiətə qayıtmaq aktiv beyni sakitləşdirməyə kömək edə bilər.' Və biz getdikcə daha çox oyaq vaxt keçirdiyimiz üçün yağış qeydləri yuxuya təhlükə yaradan digər səslərin qarşısını almağa kömək edə bilər. Başqa sözlə, təkan bildirişlərinin pingini yağış damcılarının şirin pitter-pırıltısı ilə dəyişmək heç vaxt gec deyil. REM dövrünüz sizə təşəkkür edəcəkdir.

gözəl insanların şəkilləri